别小看这个瑜伽球!就这一个动作~每天20分钟,快的一周,慢的两周#盆底肌训练#居家锻炼#瑜伽球#女性健康 #盆底肌修复

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发布时间:2025-10-25 13:05:39

标签运动户外

茶七七.
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