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个子不高，手臂力量弱，体能差，在家安根单杠，不用打孔，安装简单，一副单杠练全身 每天坚持运动#长个体格也越来越好了！#居家锻炼#长高运动 #拉伸

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体态不好，肌肉紧张，每天滚上10分钟泡沫轴，可以放松筋膜，整个人轻松又舒服#泡沫轴放松 #泡沫轴按摩

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